shiv kumar

Men’s Skincare Routine for Beginners in Hindi – Step-by-Step Complete Guide

पुरुषों के लिए आसान और असरदार स्किनकेयर रूटीन सीखें। Oily, Dry, Combination और Acne-prone skin वालों के लिए morning और night routine, सही products चुनने का तरीका, grooming tips और common mistakes इस ब्लॉग में विस्तार से समझें।

पुरुषों की स्किन केयर क्यों ज़रूरी है?

आज के समय में सिर्फ बाल या दाढ़ी नहीं, पुरुषों की त्वचा भी उतनी ही care मांगती है। Pollution, sun exposure, stress, unhealthy diet और grooming habits से skin dull, rough और acne-prone हो जाती है।
Women की तुलना में Men की skin

• • मोटी होती है

• • Oil ज्यादा बनाती है

• • जल्दी tanning हो जाती है

• • Shaving irritation ज्यादा होता है

इसलिए पुरुषों को simple, effective और daily skincare routine ज़रूर अपनाना चाहिए।

Men’s Skincare Routine for Beginners (Step-by-Step Guide)

नीचे वो routine दिया है जो हर beginner follow कर सकता है। यह आसान है और महंगे products की ज़रूरत भी नहीं पड़ती।

Morning Skincare Routine (सुबह का रूटीन)

1. Gentle Face Wash (चेहरा धोना)

सबसे पहले एक gentle, sulfate-free फेस वॉश से चेहरा धोएं।
इससे skin से dirt, oil और pollution हटता है और pores साफ रहते हैं।

Skin type के अनुसार face wash:

• • Oily Skin: Salicylic acid वाला face wash

• • Dry Skin: Cream-based या hydrating face wash

• • Acne Skin: Tea Tree या Salicylic acid face wash

• • Sensitive Skin: Fragrance-free gentle cleanser

Pro Tip:
गरम पानी से चेहरा कभी न धोएं, इससे skin dry और irritated होती है।

2. Toner (Optional, लेकिन फायदेमंद)

अगर pores बड़े हैं, acne आती है या skin बहुत oily है, तो toner use करें।
Toner त्वचा को tighten करता है और oil-control में मदद करता है।

Best ingredients:

• • Witch hazel

• • Niacinamide (10%)

• • Rose water

3. Moisturizer (हर skin type के लिए ज़रूरी)

बहुत लोग सोचते हैं कि oily skin वालों को moisturizer की जरूरत नहीं होती — यह myth है।
Moisturizer skin की hydration balance करता है और wrinkles को रोकता है।

Skin type के अनुसार moisturizer:

• • Oily Skin: Gel-based moisturizer

• • Dry Skin: Cream-based moisturizer

• • Normal Skin: Lightweight lotion

• • Sensitive Skin: Fragrance-free moisturizer

4. Sunscreen – पुरुषों के लिए सबसे जरूरी skincare step

अगर आप सिर्फ एक product use करना चाहते हैं तो Sunscreen ही करें!
UV rays skin को 80% नुकसान पहुंचाती हैं— tanning, pigmentation, wrinkles, dark spots और acne marks।

कैसा sunscreen चुनें:

• • SPF 30 या 50

• • PA+++

• • Non-sticky

• • Sweat-proof

कैसे लगाएं:

• • चेहरे, कान, गर्दन और हाथों पर हर दिन लगाएं

• • घर में रहने पर भी ज़रूर लगाएं

• • हर 3 घंटे में दोबारा लगाएं (Outdoor हो तो)

Night Skincare Routine (रात का रूटीन)

ght time त्वचा repair होने का समय होता है, इसलिए routine बहुत महत्वपूर्ण है।

1. Face Wash (शाम को चेहरा धोएं)

पूरा दिन dirt, sweat और sunscreen जमा हो जाता है।
Night में face wash करना ज़रूरी है ताकि pores clog न हों।

2. Treatment Serum (आपकी skin problem के अनुसार)

Serums target treatments होते हैं। Beginners 2–3 types ही use करें।

For acne:

• • Salicylic acid (1–2%)

• • Niacinamide (10%)

For pigmentation or dark spots:

• • Vitamin C

• • Alpha arbutin

• • Kojic acid

For anti-aging:

• • Retinol (0.2%–0.5%)

• • Peptides

For dry skin:

• • Hyaluronic acid

• • Ceramides

3. Moisturizer (Night cream)

Night moisturizer skin को repair, hydrate और smooth बनाता है।
अगर serum पहले लगा है तो उसके बाद ही moisturizer लगाएं।

पुरुषों की Skin Type कैसे पहचानें?

1. Oily Skin

• • चेहरा जल्दी oily हो जाता है

• • Pores बड़े दिखते हैं

• • अक्सर pimples आते हैं

• • Forehead और nose चमकते रहते हैं

2. Dry Skin

• • Skin खिंची हुई लगती है

• • White flakes निकलते हैं

• • Rough texture

3. Combination Skin

• • T-zone oily

• • Cheeks dry

4. Sensitive Skin

• • जल्दी redness या irritation

• • Products suit नहीं होते

अपनी skin type जानकर ही products खरीदें, तभी result मिलेगा।

पुरुषों के लिए 10 Best Skincare Tips

1. दिन में दो बार face wash करें

बहुत ज्यादा या बहुत कम धोना skin को खराब करता है।

2. Harsh soap से चेहरा कभी न धोएं

Body soap में chemicals और detergents होते हैं जो face पर नहीं लगाने चाहिए।

3. Shaving irritation से बचें

• • हमेशा shaving gel/foam का उपयोग करें

• • Clean razor इस्तेमाल करें

• • Shaving के बाद aloe vera gel लगाएं

4. Smoking और alcohol कम करें

यह skin को जल्दी बूढ़ा बना देता है।

5. रात को देर तक mobile screen मत देखो

Blue light pigmentation बढ़ाती है।

6. रोज 8–10 गिलास पानी पिएं

Hydration = Glowing skin.

7. रोज 30 मिनट outdoor exercise

Blood circulation बढ़ती है और skin naturally glow करती है।

8. Fast food कम खाएं

Oily food pimples का बड़ा कारण है।

9. Pillow cover हर 2–3 दिन में बदलें

Oil और bacteria की वजह से acne होता है।

10. Skin को रगड़ना नहीं – Gentle रहो

Face scrub भी हफ्ते में सिर्फ 1–2 बार इस्तेमाल करें।

Men’s Skincare Mistakes (जिनकी वजह से skin खराब होती है)

• • Only water से चेहरा धोना

• • Face पर body lotion लगाना

• • Face wash दिन में 3–4 बार करना

• • Sunscreen न लगाना

• • उत्पाद बिना research के खरीद लेना

• • ज्यादा products एक साथ इस्तेमाल करना

• • Rough towel से चेहरा पोछना

इन गलतियों को छोड़ते ही skin automatically healthy दिखने लगती है।

Budget Friendly Men’s Skincare (500–800 रुपये में पूरा रूटीन)

• • Face Wash – ₹150–250

• • Moisturizer – ₹200–300

• • Sunscreen – ₹250–350

Bas 3 products हर male beginner की जरूरत हैं।

Frequently Asked Questions (FAQs)

Q1: क्या पुरुषों को skincare की जरूरत है?

हां, पुरुषों की skin भी pollution, sun और shaving से damage होती है। Basic skincare बेहद जरूरी है।

Q2: Oily skin वाले कौन सा moisturizer लगाएं?

Gel-based या water-based moisturizer सबसे अच्छा रहता है।

Q3: क्या men और women के products अलग होते हैं?

Formula लगभग same होता है, फर्क केवल fragrance और packaging में होता है। आप कोई भी product इस्तेमाल कर सकते हैं।

Q4: क्या sunscreen घर में भी लगाना चाहिए?

हां, क्योंकि UV rays खिड़कियों से भी आती हैं और blue-light भी नुकसान पहुंचाती है।

Q5: क्या beard वाले चेहरे को extra care चाहिए?

हाँ, beard hair में dust फंसती है। Beard wash और beard oil इस्तेमाल करें।

Conclusion – पुरुषों के लिए आसान लेकिन असरदार Skin Care Routine

Men’s skincare complicated नहीं है। सिर्फ 3 चीजें follow करें:

Face Wash
Moisturizer
Sunscreen

और रात में एक simple serum लगा लो — बस, आपकी skin glow करेगी और healthy दिखेगी।