आज के समय में हर कोई चाहता है कि उनकी त्वचा हमेशा फ्रेश, हेल्दी और ग्लोइंग दिखे। लेकिन व्यस्त लाइफस्टाइल, नींद की कमी, गलत खान-पान और प्रदूषण के कारण स्किन का नेचुरल ग्लो फीका पड़ जाता है। ऐसे में ज़रूरी है कि हम एक सिंपल और इफेक्टिव स्किनकेयर रूटीन अपनाएं, जो कम समय में भी बेहतरीन रिज़ल्ट दे। https://www.google.com/url?sa=t&source=web&cd=&ved=2ahUKEwiQ2Nff5IuPAxUWwzgGHdxdJiYQFnoECCsQAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.lancome.in%2Fen_IN%2Fbeauty-magazine%2Fskincare-blogs%2Fbeauty-tips-for-glowing-face.html%3Fsrsltid%3DAfmBOooXKtUpdTIDLWUNyT1v6y-0qr05NYQ_1xDPcfEi1kLrdLTzr0RG&usg=AOvVaw3SBJFJpyp9SaxwQz5Xenzv&opi=89978449
अगर आपके पास सिर्फ 20 मिनट हैं और आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा तुरंत फ्रेश और दमकती नज़र आए, तो यह 20-मिनट ग्लो रूटीन आपके लिए परफेक्ट है। आइए जानते हैं स्टेप-बाय-स्टेप प्रोसेस।
स्टेप 1: चेहरे की क्लीनिंग – 3 मिनट
सबसे पहले चेहरे को एक जेंटल फेस वॉश या माइल्ड क्लेंज़र से धो लें।
यह आपकी स्किन से डस्ट, ऑयल और पॉल्यूशन को हटाता है।
अगर आप मेकअप में हैं, तो पहले मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करें, फिर फेस वॉश करें।
💡 टिप: नॉर्मल से ड्राई स्किन के लिए क्रीम-बेस्ड क्लेंज़र और ऑयली स्किन के लिए जेल-बेस्ड क्लेंज़र बेहतर रहते हैं।
स्टेप 2: स्किन को एक्सफोलिएट करना – 4 मिनट
हफ्ते में 2-3 बार स्क्रब ज़रूर करें।
स्क्रबिंग से डेड स्किन सेल्स हटते हैं और ब्लैकहेड्स-व्हाइटहेड्स भी साफ होते हैं।
हल्के हाथों से गोल-गोल घुमाते हुए 1-2 मिनट तक मसाज करें और फिर पानी से धो लें।
💡 टिप: होममेड स्क्रब बनाने के लिए कॉफी पाउडर में थोड़ा दही या शहद मिलाकर इस्तेमाल करें।
स्टेप 3: स्टीम थेरेपी – 5 मिनट
स्टीम लेने से स्किन के पोर्स खुल जाते हैं और गंदगी आसानी से निकल जाती है।
अगर आपके पास स्टीमर नहीं है, तो एक बर्तन में पानी गर्म करके उसमें से उठती भाप को चेहरे पर लें।
इस दौरान बालों को पीछे बांध लें और तौलिए से सिर को ढक लें ताकि भाप बाहर न निकले।
💡 टिप: स्टीम में 2-3 बूंद टी ट्री ऑयल या लैवेंडर ऑयल डालने से स्किन को डीप क्लीनिंग और एंटीबैक्टीरियल बेनिफिट मिलता है।
स्टेप 4: फेस पैक – 5 मिनट
स्टीम के बाद तुरंत फेस पैक लगाएं, जिससे स्किन में पोषण आसानी से पहुंचे।
नेचुरल फेस पैक के लिए बेसन, हल्दी और दही का पेस्ट बना सकते हैं।
इसे चेहरे और गर्दन पर लगाएं और 5-7 मिनट तक सूखने दें।
💡 टिप: ड्राई स्किन के लिए शहद और एलोवेरा जेल मिलाकर पैक बनाएं, ऑयली स्किन के लिए मुल्तानी मिट्टी और गुलाबजल का इस्तेमाल करें।
स्टेप 5: टोनिंग – 1 मिनट
फेस पैक धोने के बाद स्किन को टोनर से पोंछें।
टोनर स्किन के pH लेवल को बैलेंस करता है और पोर्स को टाइट करता है।
आप गुलाबजल को नेचुरल टोनर की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं।
स्टेप 6: मॉइस्चराइजिंग – 2 मिनट
स्किन को ग्लो और हाइड्रेशन देने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाएं।
ड्राई स्किन के लिए क्रीम-बेस्ड और ऑयली स्किन के लिए लाइट जेल-बेस्ड मॉइस्चराइज़र चुनें।
💡 टिप: अगर दिन का समय है, तो सनस्क्रीन भी जरूर लगाएं।
नेचुरल तरीके जो ग्लो बनाए रखें
1. हाइड्रेटेड रहें
रोज़ कम से कम 7-8 गिलास पानी पिएं।
नारियल पानी और फ्रूट जूस भी स्किन को नैचुरल हाइड्रेशन देते हैं।
2. हेल्दी डाइट लें
अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फल, सलाद और विटामिन C युक्त फूड शामिल करें।
जंक फूड, ओवर शुगर और तैलीय चीज़ों से बचें।
3. अच्छी नींद लें
रोज़ाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद स्किन को रिपेयर करती है और डार्क सर्कल्स को कम करती है।
4. स्ट्रेस कम करें
योगा, मेडिटेशन और ब्रिदिंग एक्सरसाइज अपनाएं।
स्ट्रेस स्किन के ग्लो को कम कर देता है।
निष्कर्ष
यह 20-मिनट ग्लो रूटीन न सिर्फ आपके चेहरे को तुरंत फ्रेश और चमकदार बनाता है, बल्कि अगर आप इसे हफ्ते में 2-3 बार फॉलो करें तो आपकी स्किन लंबे समय तक हेल्दी और यूथफुल बनी रहती है।
✨ याद रखें – ग्लोइंग स्किन सिर्फ प्रोडक्ट्स से नहीं आती, बल्कि हेल्दी लाइफस्टाइल, सही स्किनकेयर और पॉजिटिव माइंडसेट से भी मिलती है।